饮水新知 | 盛夏饮水指南，养生党速速来看！

盛夏已到尾声，但高温热浪仍在肆虐，截止8月中旬全国已有超260个高温红色预警生效。夏日炎炎，为了消暑降温，学会正确补水很重要！

过度缺水？中暑警告！

在高温环境中，人体的出汗量是正常出汗量的5倍，因此补充水分尤为重要。尤其是在高温户外劳动的人们，补水不及时，轻则容易中暑，重则发展成热射病，死亡率最高可达80%！

贪凉贪吃？肠胃遭殃！

夏季温度高，很多人不爱喝白开水，冰镇水果、雪糕、奶茶轮番上阵，一不小心腹部就受凉了。再加上天气炎热没胃口，人们吃麻辣火锅必定来上一杯冰爽冷饮。长久下来，味蕾倒是享受了，但肠胃却遭殃了，消化系统大受影响，腹痛腹泻频频出现。

科学饮水指南上线 
解锁夏日保健方式

夏季应该如何正确消暑避温？其实只要喝水得当，维持身体机能正常运行，就能达到养生保健的目的。龙力为大家准备了一份科学饮水指南，希望大家夏日多多喝水、正确喝水！


主动喝水，少量多次

一般健康成人每日的饮水量建议在1000-1500毫升左右，随着出汗量的增多，饮水量也要相应增多。当你意识到口渴，已经是身体发出缺水求救信号了。因此，我们要主动饮水，合理分配一天中的饮水时刻，少量多次，每次100毫升左右，避免急速过度饮水引发“水中毒”现象。

少喝饮料，多喝白开水

很多人喜欢用饮料替代喝水，但饮料含糖量过高，长期喝对身体健康不好。我们应该多白开水，如果实在不想喝水，可以冲泡各类茶饮，养生又解渴。同时，长时间在高温户外作业的人们可以适当补充淡盐水，防止大量出汗导致钠离子丢失，保持体内电解质平衡。

控制水温，喝温不喝凉

夏日炎炎来点冰水甚是解暑，但喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，使毛细血管急剧收缩，引起腹痛腹泻等不适症状。但“多喝热水”也不是正确的饮水方式，过烫的水容易破坏食道黏膜，诱发食道癌。一般来说，喝水水温以25~37℃左右最佳。

最后，为大家介绍一款夏日饮水的最佳拍档——龙力电水壶，拥有1.7L升级大容量，满足全家饮水需求；加速沸腾，煮水不久候，泡上好茶享受一整天的精致饮水时光！

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